Herzlich Willkommen in meinem Bauchgefühl Studio
Das Bauchgefühl befindet sich in der Schenkenbergstr.20 in 78736 Epfendorf.
Ich möchte mich ganz herzlich bei allen Bedanken die mich an den Eröffnungstagen in Epfendorf besucht haben😊 es hat mich sehr gefreut dass ich so toll in Epfendorf aufgenommen worden bin.
Kursbeschreibung gültig ab November'23
Hula-Hoop Dance / Pilates Tanz dich glücklich
Heiße Rhythmen, coole Choreos und Du mittendrin: mit meinen Dance Workout kommst Du wunderbar ins Schwitzen und tanzt so die Kalorien ins nichts.
Wir bewegen uns zu den Vibes von Salsa ,Reggaeton, Samba aber auch Schlager und Pop. Das macht Spaß, die Musik motiviert, und die Moves trainieren deinen ganzen Körper effektiv; sie verbessern deine Kondition, schult deine Hand - Auge Koordination, ist ein perfektes Herz-Kreislauf Training in Deinem Tempo.
Zwischendurch werden kleine Pilates Übungen mit Jacaranda- Ball, Brasils und Bändern eingebaut.
So machst du dich rundum fit und hast Energie für alles was ansteht. Freu dich auf die Glückshormone , die du beim Tanzen freisetzt.
Für Teilnehmer die den Reifen schon oben halten können oder die mindestens 1-2 Stunden Hula-Hoop lieben lernen absolviert haben.
Hula-Hoop lieben lernen
Aller Anfang ist leicht, man muss nur wissen wie es geht!
Diese Stunden ist für alle ''das kann ich nicht '' Meinungen gemacht. Ich zeige euch das Gegenteil! Wir gehen auf wichtige Themen wie Reifengröße, Bauchspannung, Stand , Anschwung, Bewegungen und später dann auch auf Drehungen, das Laufen mit dem Reifen und so einiges mehr ein. Lasse dich überzeugen dass auch DU Hullern kannst, Ich helfe Dir dabei.
Du kannst jederzeit in die Tanz dich glücklich Stunden wechseln.
Für pure Einsteiger gedacht.
Beckenbodenliebe by Steffi
Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe, die oft unterschätzt wird. Weil eine ausreichend starke und flexible Beckenbodenmuskulatur aber sehr wichtig ist, um verschiedene Funktionen im Körper zu erfüllen und Probleme zu vermeiden, empfehle ich dir, deinen Beckenboden die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient: Regelmäßiges Beckenbodentraining kann dazu beitragen, eine gesunde und starke Beckenbodenmuskulatur zu erhalten.
Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes:
* Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen.
* kontrollierter Abgang von Harn, Winden und Stuhlgang
* weniger Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken- Schulter- Gürtel
* Entlastung der Hüft- und Kniegelenke
* eine Aufrechte und entspannte Körperhaltung
* mehr Energie aus der Körpermitte
* erfüllte Sexualität
* positive Einstellung zu sich und dem eigenen Leben
Keine Vorkenntnisse nötig.
Kursplan ab 7. November in Epfendorf
Änderungen vorbehalten!
Hula-Hoop Dance / Pilates Tanze dich glücklich
Donnerstags 18.00-19.00 Uhr
Hula Hoop lieben lernen
Dienstags 17.30-18.30 Uhr &
19.00-20.00 Uhr
Donnerstags 19.30-20.30 Uhr
Freitags 8.30-9.30 Uhr
Beckenbodenliebe by Steffi
Mittwoch 16.15-17.15 ab Januar 2024
Mittwoch 18.00-19.00 Uhr
*Änderungen vorbehalten
Damit Ihr so flexibel wie möglich sein könnt biete ich 10er Kurskarten mit einer Gültigkeit von 3 Monaten an. Ihr könnt mit dieser Karte alle Kurse nutzen. Bei regelmäßiger Teilnahme innerhalb diesen 3 Monaten (wenn 10x voll ) gibt es 2 Stunden gratis !
Kosten
10er Kurskarte 130 €
Einzelstunde 15 €
inclusive Getränke
Kleine Gruppengröße mit maximal 6 Teilnehmer
Hula -Hoop Reifen, Matten und sonstiges Material vorhanden
Kurse bequem Online buchen siehe unter Kurse Online buchen
Wir trainieren nur mit Socken !
Die Kursräume dürfen nicht mit Schuhen betreten werden.
Bitte der Schenkenbergstraße entlang parken.
Kurse starten ab 3 Anmeldungen pro Kurs
Bei Fragen schreibt mir gerne per Whatsapp 0176/70554231 oder Email an [email protected]
Das Studio
Ein Ort zu Wohlfühlen
Das Bauchgefühl Epfendorf stundenweise mieten
Ich vermiete das Studio an Herzmenschen die Ihre Leidenschaft mit anderen Teilen möchten.
Die Räume versprühen ein ganz besonderes Flair der Gemütlichkeit und des Ankommens. Sie sind ideal geeignet um Yoga, Pilates, Entspannungskurse und Workshops anzubieten.
Die Fußbodenheizung ist angenehm wärmend und die Teppiche machen es gemütlich.
Für Anfragen oder weitere Infos schreibt mich gerne unter Email [email protected] oder Whatsapp 0176/70554231 an.
Kennst du die Magie der
Rauhnächte?
Rauhnächte sind magische Tage
zwischen den Jahren, in der du ganz leicht Kontakt zu
deinen inneren Wünschen aufnehmen kannst.
Es ist
egal, ob du an die uralte Tradition glaubst oder dich
durch bewusste Ausrichtungen an diesen Tagen
etwas Zeit für dich nimmst
Zur Sonnenwende am 21.12.23 um 19.00 Uhr treffen
wir uns im Bauchgefühl Epfendorf um
uns auf das neue Jahr auszurichten. In einer
entspannten YIN YOGA Praxis aus genau 13
Positionen gehst du in eine tiefe Reise zu dir Selbst
und deinen sehnlichsten Wünschen.
Wir werden diese
Wünsche auf kleine Zettel schreiben und
anschließend unsere Herzenswünsche mit einer
Tee Zeremonie in uns verankern
Ich freue mich mit dir eine magische Zeit zu kreieren 🌟
Steffi
Energieausgleich 35€ inkl.Ritual-Set für Zuhause
Anmeldung unter WhatsApp 0176/ 70554231
